最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

一些链接  怎样增强记忆力   保护脑细胞提高记忆力，美专家推荐十种健脑食品  测测你的记忆力和注意力

2.十大类东西不吃，哎，不吃你们了*_*

3.导致记忆力下降的因素：营养不良，吸烟，睡眠不足，疲劳，注意力不集中（心不在焉），心理状况不佳，体质不佳，免疫力不佳，疾病状态等，解铃自需系铃人，*_*，去除以上不好状况，自然您的记忆力随之好转。

4.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

5.要想记忆好，多交朋友勤用脑；要想记忆好，合理饮食是法宝；要想记忆好，多嚼东西睡好觉

6.多吃有益智作用，增进神经系统活跃的食物，如大蒜， 杏仁，核桃， 全麦制品，糙米，植物种子，蔬菜油，三文鱼，生的葵花子等； 远离污染，远离香烟；少摄入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可乐饮料。

7.科学家认为记忆可分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。短期记忆的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有"曲不离口、拳不离手"反复加以巩固，才会变成长期记忆。短期记忆是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1％的记忆保留下来。
因此古人所说：“学而时习之”，“温故而知新”的习惯是当之无愧的记忆法宝！做到才是硬道理！*_*

8.每日晒太阳20-40分钟（请勿在日光强烈时晒，建议在早晨太阳出来约1小时后晒）。

9.从以上8点可发现强化均衡营养，加强体质锻炼，注意日常生活方式的改善，养成记忆，学习的好的方法和习惯是加强记忆力的根本之道。

10.为健康投资买一台骏丰频普公司生产的频谱水治疗保健仪，将咱家的自来水变成目前店长发现的最有利于身体健康的频谱水，每天喝吧，喝吧，有个十天半个月的你就知道它的巨大好处了！*_*

11.认可并坚持服用矿物晶、营养餐、健怡茶等优秀功能型，调理型食品，同时坚持做到 [日常保持健康要点分享]内容是强化您身体均衡营养，强化体质乃至强化记忆力的店长俺目前所能找到的最佳，最经济，最有效的强身健忆之路，真的。

12.坚持1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，11

13.坚持1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，11，12

所有12点你都尽努力做到了，呵，你会乐在心里的。*_*… 有些人可能还会怕你….因为你怎么还记得一月前我随便说的承诺啊…他开始纳闷了…*_*

有健康问题或产品需求请来电（(010)86469744（手机）；67358248*_*）或来信（dxd@263.net）找俺（段晓东）。

相关:
完美牌产品_一揽
[完美牌营养健康食品的用法]
完美牌产品消费返馈_一些说明
最经济的消费优质产品
服务沟通无障碍    

(提示：最好的医生是自己。本页面在下面所链接的每篇页面内容店长我自己都是抱着了解、分析、与自己已往了解的类似相关知识，信息比较、再分析这样的态度而阅读思考斟酌之后再链接到这里来的。希望电脑前的你能抱着科学、正确、辨别、去伪存真、求真再求真的精神和态度来阅读，思考乃至应用到自己的日常生活相关过程中。总之一切都是为了我、为了您做预防，保健或康复之用。采用不采用文章中之内容之前建议您请教您所信赖的医务工作者或真高明之士，祝您保健康复工作做得足，享受您该享受的美好滋润生活。)
一些链接：
有氧健身八步走--北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心在有氧代谢大步走推展活动中的授课速记-- 健康快车工作室整理(北京晚报05-5-13)

阳光和维生素D帮助肺癌患者延长生命(北京晚报05-4-20):看完此文你会感叹:最好的药物之一原来就是阳光。不花钱。

法国:记忆力与神经细胞再生力有关www.tcm120.com
压力感削弱记忆力www.nhyz.org
迷恋电脑导致记忆力下降jmyz.com
近记忆力减退是老年痴呆最早期表现 holine.com
缺牙会使记忆力减退www.healthteeth.net
记忆力下降的对症治疗搜狐网页
气味疗法帮助失忆者恢复记忆(北京晚报04-10-13)
测测你的记忆力和注意力
多交朋友可提高记忆力中华网网页
如何提高记忆力
健忘症种种店长评：但愿你我在晚年能够免除这个症的困扰。俺怀疑年轻时候有这些情况出现是不是意味着人的晚年很有可能患上老年痴呆或其他脑病？(北京晨报04-08-11)

最新研究　心理学家揭秘--老歌为何是您一生最爱(北京晚报06-12-27)
大脑信息处理过程最新研究进展(中国科技信息网)
睡眠过程中的大脑活动可加强学习和记忆能力(中国科技信息网)
多吃苹果西红柿增强大脑记忆力(北京晚报05-9-27)):从该文可了解许多药物的研制是从我们日常食物的成分研究中得来的研制思路。如果我们能从日常饮食中摄取到足够多的天然营养物质，我们还何苦“非等到”亚健康了，生病了再无奈的靠吃药片儿维持或企图康复？
荷兰科学家首次研究证实--多吃叶酸增进成人记忆力--叶酸多存在于深色水果及蔬菜中(北京晚报05-6-21)

银杏提取物短期内无助老人提高记忆(北京晚报07-3-16)
玫瑰花香陪入梦有助增强记忆力(北京晚报07-3-11)
吃草莓有助增强长期记忆力（06-10-25北京晚报）
采用化疗治癌导致记忆力减退（06-12-4北京晚报）
记忆力不好可能因为感冒--有些病毒会损伤大脑（06-10-25北京晚报）

白天睡90分钟有效增强记忆力(北京晚报08-1-8)

一些相关:
植入妻子肾脏兴趣性格一并“移植”--英换肾男子爱上针线活>(北京晚报06-11-7)
性格改变的奥秘“细胞记忆”理论>(北京晚报06-11-7)

记忆力减退是痴呆最早表现--三大误区延误早期诊断>(北京晚报07-9-18)
老年性痴呆病成为老年人第四大死因--“老糊涂”不是正常现象>(北京晚报06-9-20)
记忆也是心理过程　人老了就一定忘性大吗？--建议老人做“记忆体检”(北京晚报06-6-30)

攸关脑部发育的蛋白质(中国科技信息网)
记忆力之父北京刮头脑风暴(北京晚报05-8-25)
专家亲授“60分钟读一本书”(北京晚报05-8-22)
科学家发现慢性疲劳的秘密（中国科技信息网)

有氧锻炼能改善记忆(北京晚报07-11-16)

“百洋杯”2005年--中国医药科技十大新闻揭晓(北京晚报06-1-6)引:"我国神经科学研究发现果蝇在视觉和嗅觉不同模态之间，具有学习与记忆的协同双赢和相互传递的功能；证实引导神经生长方向的新机制，名为TRPC的细胞膜阳离子通道在传递中起着关键作用"

美一女子电视上认出失忆未婚夫>(北京晚报06-10-23)
能记住26年来每天的大小事--“记忆超女”惊现美国(北京晚报06-1-6)引:"...一名40岁的美国家庭主妇拥有绝对惊人的超级记忆力，她能记住26年来自己生命中每一天发生的任何大事小事。这名美国“记忆女王”令科学家们深感震惊，此前科学家从来没有遇到过第二个拥有这种离奇记忆力的人。..."

记忆锦标赛冠军却记不住别人名字--英国“记忆王”坦言“记性差”(北京晚报07-8-6)
无敌记忆秘密-- “任何人都能成为记忆冠军”(北京晚报07-8-6)

减肥误撞人脑“记忆开关”--深度脑部刺激可找回如烟往事--有望治愈老年痴呆(北京晚报08-1-31)

能记住一生所有事情记忆力震惊科学家--美超忆男堪称“人体谷歌”(北京晚报08-1-17)

趣味研究　瞬间记忆力比拼--幼年黑猩猩赛过大学生(北京晚报07-12-5)

能凭记忆绘出任何景色精确度高达90%--英孤独症画家如同“人体相机” (北京晚报08-2-15)

健康心脏游戏(金龙鱼公司设计)
咱店休息室_水吧(:静心好去处.
心理在线测试游戏01_咱店的

要想记得牢先要脑力好(北京晚报07-4-14)（：关键是选择真正价值优良的营养食品（包括一些主要品牌的保健食品）...您说呢?
大部分记忆埋藏在皮肤、肌肉和内脏器官里？--冥想帮你纷繁中放飞---李子勋主任医师>(北京晚报07-3-23)

明天过π日-- 3月14日世界各地"π迷"集会4000字情书献给π(北京晚报07-3-13)引:"...　致命的无理数..."
π琐事(北京晚报07-3-11)
π琐事(北京晚报07-3-11)
π琐事(北京晚报07-3-11)
少数"π"报告(北京晚报07-3-11)
开"π"对　Pi-Day　怎么过(北京晚报07-3-11)
“π老师”的“歪理邪说”(北京晚报07-3-11)
π记性--好记性的官方纪录是43000位，非官方的是10万位(北京晚报07-3-11)
π问答 对难得一见的国内π迷站点的站长访问(北京晚报07-3-11)引:"...jason314.com..."

！-！-营养不良疾病预防和康复的信心*健康DIY方案：
“慢性疲劳相关”之健康DIY方案：
“神经衰弱问题预防和康复”之_DIY_一些提示信息：

“吸烟预防或戒断”之信心*健康DIY方案：
“鼻窦炎的预防和辅助治疗”之健康DIY方案：
“慢性咽炎的预防和治疗”之信心*健康DIY方案：
“胃肠道不适，疾病预防和康复”之健康DIY方案：
“老师们”_健康DIY_一些提示：
“白领朋友，职场人士”之信心*健康DIY方案：
“儿童人群”之信心*健康DIY方案：
“网虫，游戏虫，电脑经常性使用者”之信心*健康DIY方案：
“瘦人‘胖’起来，壮起来”之简单有效_健康DIY_一些提示信息：
“准孕妇，孕妇及胎儿”之信心*健康DIY方案：
“退休老人们老年生活”之健康DIY方案：
“医疗系统人士”之健康DIY方案：
“老板，企业主人士”之健康DIY方案：
“民工，外地务工人员”之健康DIY方案：
“知识分子人群”之健康DIY方案：
·*^+“秋季生活问题预防或保养康复”之_DIY_一些提示信息：    
·*^+“夏季生活问题预防或保养康复”之_DIY_一些提示信息：
·！-！-营养不良疾病预防和康复的信心*健康DIY_完全解决方案：

本店[健康书刊]栏
本店[保健知识]天地
本店[健康是本]页子

一些信息：
怎样增强记忆力
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

保护脑细胞提高记忆力，美专家推荐十种健脑食品
很多人认为益智游戏有助于健脑，实际上，吃对了东西可达到同样的效果。近日，美国著名心理学家、《今日心理》杂志的专栏作家哈拉玛拉诺推荐了十种健脑食品。它们均有助于保护娇弱的脑细胞及防治年龄增长对血管带来的损害。当然，国家不同，食物结构亦有差别，这份食单仅供参考。

　　1 　　菠菜
　　菠菜具有极强的抗氧化能力，有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者，对年长者特别有益。美国波士顿人类老年营养研究中心的科学家最近给8名老年妇女饮用了菠菜的提取液，结果发现，该液具有“强力抗氧化活性效果”，可使她们机体的抗氧化能力提高20%，这相当于摄取1250毫克的维生素C。

　　2 　　深色绿叶菜
　　蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。

　　3 　　三文鱼
　　鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

　　4 　　葡萄汁或葡萄酒
　　常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。

　　5 　　热可可
　　热可可不但能够暖身，而且对健脑同样有效。两茶匙纯可可粉冲出来的饮品，其抗氧化物质含量几乎是等量红酒的2倍，绿茶的3到4倍，红茶的4到5倍。可可中的抗氧化物质可以保护脑细胞，预防神经功能紊乱的发生。

　　6 　　全麦制品和糙米
　　增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。美国人很少吃“粗粮”，这是造成他们维生素B6摄入不足的原因之一。

　　7 　　杏仁和核桃
　　干果，特别是杏仁和核桃是聚会上的常用食品，不仅美味，而且同样含有丰富的抗氧化物质。杏仁和核桃由于含有欧米伽—3系列脂肪酸，具有更明显的功效。这与中国“吃核桃补脑”的说法不谋而合。

　　8 　　橄榄油
　　脑动脉硬化的主要原因是长期食用高热量、高脂肪(饱和脂肪酸)食物以及缺乏必需的营养素。研究发现，地中海沿岸国家的居民，心、脑血管疾病发病率低，这与他们膳食中多食用橄榄油有关。橄榄油中含多种不饱和脂肪酸，有预防动脉粥样硬化的作用。因此，提倡在食油中加入一部分橄榄油、红花油等植物油。

　　9 　　大蒜
　　大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。

　　10 　　蓝莓果
　　野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。（原文：http://www.linlins.com/health/story/2004-02-10-12-05-52.shtml

测测你的记忆力和注意力
　忘记电话号码和公交车路线，在路上偶遇熟人想不起他的姓名，经常丢失钱包、眼镜、钥匙……你会安慰自己：“谁没发生过这种事情呢？”于是，记性不好和心不在焉的事情就这样一天天地持续下去。神经科医生和心理疗法医生提醒你：等到连重要的事情都遗忘时就悔之晚矣。这里提供一套测试题，看看你是记性不好还是漫不经心。

　用“是”或“否”回答下列问题。

　　1.你是否在干某件事的同时，能听到周围的人在谈论点什么？

　　2.你的朋友和熟人是否经常捉弄你？

　　3.你是否经常由于粗心大意而失算？

　　4.当你穿过马路时是否仔细观察四周？

　　5.你是否在马路上捡到过钥匙或钱之类的东西？

　　6.你是否能回忆起两天前看过的电影的细节？

　　7.当有人不让你继续读书报、看电视或做其他事情的时候，你是否生气？

　　8.你在家里是否能很快找到需要的东西？

　　9.在马路上有人突然有人喊叫，你是否会哆嗦一下？

　　10.在商场购物，你是否在收款台旁就检查找回的零钱？

　　11.你是否有过这样的事：把一人当成另一人？

　　12.你是否因专心谈话而坐过了站？

　　13.你是否能在大城市里，不靠别人帮助，找到仅去过一次的地方，例如：博物馆、剧院、办公楼或超市。

　　14.你早晨是否很容易就醒过来？

　　15.你是否能流畅地说出你亲人的生日？

　　答案：

　　回答为“是”的是：1、2、4、5、6、8、10、13、14、15

　　回答为“否“的是：3、7、9、11、12

　　以上的题目答对一题得1分，如果得11分或更多分，说明你是个非常仔细的人。你的记忆力和注意力让人羡慕———并非人人如此。当然，不排除你是经过努力才有如此好结果的。(原文见：http://health.qianlong.com/29/2004/05/24/1280@2068247.htm)

·时不时来咱店的好处
·投资健康是为我们人生上保险，是你我必须的投资，这是你我随时随地，一生一世，每时每刻都 要做的
投资，显然此项投资绝无绿盘风险，只有红盘回报，且其红利是今生今世用不尽，延续给子孙后代的！您能说不是吗？

获得健康的不二法门：

复杂的事情简单化，简单的事情重复做。

如果你真的想强忆，你一定能强忆。

如果你真的想强忆，你一定能强忆。

信心投资消费直销店(www.xinxin-jk.com)所做的一切都是为了你我他的健康，
一切都是为了你我他更经济的健康！

服务者介绍  投资(购物)流程 服务承诺 快速投资(购物)通道 站点地图  推荐咱店 加入收藏 店首页

版权所有，复制不究（纠，揪)记得要健康产品时想着咱们店就好。Copyright (C) 1999-2019
咱店店名：[信心直消店]，各主要搜索引擎里一搜即可找到。

.建议您将咱店网址 加入到您的收藏夹中，以备不时之需。